Thursday, February 14, 2013

kurus oh kurus!!

Waaaa... rasa nak nangis pun ada.. cmne i nak kurus lagi ni?? dah cuba low calories diet.. giler nak pengsannnn mak tau... mau x nya.. tekanan darah rendah oulllsss... huhuhu..

hahaha terpaksa lah i senam dan makan secara sehat... baru2 nie berat badan naik lagi.. hahaha 2 kg beb... ke 3 kg?? huhu giler kentang boolat mcm kentang  ;(

so.. apa strategi terbaru ku??? di Jabatan pulak dah buat program the biggest loser.. huhu tp aku nie xmasuk dalam calon2 obesiti lagi... kira masih slim lagi la kot aku nie... wahahahahahah (gelak jahat) bangga sangat makcik sorg nie... ;p

so mcm ne kita nak kira BMI.. apa itu BMI?? Bahasa Melayu dan Inggeris... hahahah (serius xlawak kot)

BMI stand for Body Mass Indeks...

macam ne nak kira BMI??? meh cekgu ajarkan..  ceeceewahhhh

weight / height x height = BMI .... di bawah adalah carta BMI

under - 18.5   - kurang berat badan (hahaha kurus keding)
18.5 - 25        - berat badan normal (heheh mcm i tp dah tahap hujung2 youuu)
25 - 30           - overweight (lebih berat tu... body builder kononnya tp hehhe lemak builder)
over 30           - extremely overweight.. (wah sampai yg tu bahaya sgt tu)

so apa yg perlu kita capai?? mcm i nie dah berat hampir ke overweight... need to do something... hahhahahha... i nak sgt berat badan BMI lingkungan 18-20 boleh??? (perah santan) always sweettt 18... wahhh gitewwww...


makan kena jaga, senam senantiasa.. i cuba sebulan nie... tgk cmne...